Дневни Совети за Навики

  1. Разгледајте можност да спиете 7-9 часа секојa ноќ за оптимален секојдневен ритам.
  2. Планирајте кратки паузи во текот на денот за одење на кратка прошетка надвор.
  3. Вклучете лесна рутина за истегнување за да ја зголемите флексибилноста и удобноста.
  4. Набљудувајте ја својата положба додека седите и работите во текот на денот.
  5. Одвојте време за длабоко, свесно дишење неколку пати на ден.
  6. Организирајте ги вашите дневни активности за да има баланс меѓу работа и слободно време.
  7. Пазете се на добро хидрирање исполнувајќи ја шишето со вода секој ден.
  8. Истражувајте нови хобија кои ве ослободуваат од стресот и ви носат радост.